Geluk; het voelt altijd zo tastbaar wanneer we het zijn, maar zo ongrijpbaar wanneer we het zoeken. Soms ben je even niet gelukkig, je welbevinden is erg belangrijk als je in balans wilt blijven. Weer vrolijk en blij zijn met jezelf, zorgt ervoor dat je je fijner voelt in je relatie, maar ook dat je blijer in het leven staat. 

Voor de mensen welke graag optimistisch willen zijn en blijven heeft blog collega en meditatieleraar Claire van Claire’s Mission en op avontuur met kids, dit gastblog geschreven met daarin 5 tips om gelukkiger te worden inclusief een cadeautje..

Op 19 december vorig jaar hebben we ons hondenkind naar de regenboogbrug laten gaan. En sindsdien ben ik aan het rennen en vliegen en vind ik het lastiger dan ooit tevoren om stil te staan. En te voelen. Want ook verdriet mag er zijn. Door stil te staan en te voelen, voel je ook waar je aan kunt werken. Welke blokkades er zijn op de weg naar geluk. En dat valt niet mee, maar is wel mogelijk wanneer je je gelukkiger wilt voelen.

Je kunt het stilstaan trouwens vrij letterlijk nemen. Door echt even niets te gaan doen, te gaan zitten met een kop thee of koffie en gewoon al je gedachten tot je te laten komen. Maar schilderen, schrijven in een journal, het maken van muziek of het lezen van een boek zijn ook manieren waarop je echt even tot jezelf kunt komen.

Er zijn heel veel verschillende meditatie technieken die je kunt toepassen, waardoor mediteren ook voor iedereen mogelijk en haalbaar is. Ook voor jou! Want of je het nu 5, 10, 30 minuten of langer doet; het is wetenschappelijk bewezen dat iedere minuut die je dagelijks investeert in mediteren een investering is in jezelf en dit oprecht gelukkiger maakt.

Of het nu is door een mooie wandeling te maken in de natuur, lekker te dansen, naar de sportschool toe te gaan of door bijvoorbeeld yoga te beoefenen; bewegen zorgt ervoor dat het stofje endorfine (ook wel het geluk hormoon) wordt aangemaakt. Dus kom in beweging en je zult je direct gelukkiger voelen!

Kintsugi (of Kintsukuroi) is een Japanse kunstvorm voor herstellingen van porselein of keramiek. De

betekenis van het woord Kintsugi (金継ぎ) is dan ook “gouden verbinding”, Kintsukuroi (金繕い) kan

vertaald worden als “gouden herstelling”.

Behalve dat Kintsugi een prachtige Japanse kunstvorm is heeft het ook heel veel symboliek. Zo laat

het de schoonheid van (emotionele) scherven zien en maakt het ons imperfecte leven mooier dan dat het ooit was.

Voor mij was het liefde op het eerste gezicht! Daarom ben ik de kunst van Kintsugi gaan combineren met Wabi Sabi meditatie technieken en yoga nidra's. En heb ik hier jarenlang workshops in gegeven in Amsterdam en sinds afgelopen vrijdag heb ik ook een online Kintsugi workshop gelanceerd waarin ik de kunst van Kintsugi heb gecombineerd met die prachtige Wabi Sabi meditatie technieken, yoga nidra's en nog veel meer. De workshop is in het Engels, alle informatie vind je hier; https://clairerichardson.podia.com/. Speciaal voor de lezers van Linda

schrijf't op heb ik iets leuks!

Als je de code LINDASCHRIJFTHETOP gebruikt ontvang je € 5 korting. Ik geef een hoop garanties waaronder dat je zult helen wat je wilt helen waardoor je je lichter, levendiger en gelukkiger zult voelen.

Ik sluit dit blog artikel af met iets wat we wat mij betreft echt te weinig doen; knuffelen! Want wist je dat het niet alleen fijn is, maar ook het geluk stofje endorfine vrijkomt bij een heerlijke stevige berenknuffel? Dus pak de mensen vast van wie je houdt, deel hoe je je voelt en je zult je waarschijnlijk gelukkiger voelen als ooit tevoren. En lief mooi mens; dat is precies wat je verdient en wat ik je gun. Al het geluk van de wereld!

Voel jij je gelukkig? En wat betekent geluk voor jou? Ook als je vragen hebt aan Claire, deel ze gerust in een reactie. Ze zal meelezen om eventuele vragen te beantwoorden.